各地-青海西寧：火車站或機場接團，隨后安排入住酒店，自己在賓館或附近安排午晚餐；為了適應當?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，下午可以適應性休息。如果沒有不適，晚可上街體驗西寧夜景(但要注意不要劇烈運動)。要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。 溫馨提示：西寧火車站20公里，約20分鐘車程，機場40公里，約50分鐘 全程高速公路。海拔2300米，含氧量只有內地的70%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法

早上7：00開始主干道沿路接車，乘車前往祁連卓爾山，途經位于青海省大通回族土族自治縣寶庫鄉(xiāng)的黑泉水庫。游客可在此拍照留念。隨后乘車翻越迄今為止亞洲海拔高度第一、世界海拔高度第二、首次在洞口設置了隔風保溫門，采用并實施了國內外先進的防凍害、防滲漏措施的隧道---大坂山隧道。約10：00左右，前往【觀花臺】（門票已含，游覽時間約1小時），在此觀賞門源百畝油菜花海。7月一年一度油菜花旅游藝術節(jié)是觀賞油菜花的最佳時機。觀賞完百里油菜花海，大概12：00到門源縣青石嘴鎮(zhèn)享用午餐。隨后直赴祁連，途經大美青海唯一濕地——花海鴛鴦濕地（自費游覽20分鐘）。花海鴛鴦是高山珍稀水禽的自然保護區(qū)，春夏季節(jié)，時有近百只藏鴛鴦，成雙成對，隨波上下嬉戲，被稱為“愛情鳥的樂園”。亦可遠觀崗什卡雪峰，亦名“冷龍嶺主峰”。約15:00左右到達祁連【卓爾山】（門票已含，游覽時間約2小時），卓爾山屬于丹霞地貌，由紅色砂巖、礫巖組成。藏語稱為\\\"宗穆瑪釉瑪\\\"，意為美麗的紅潤皇后。卓爾山景區(qū)項目位于祁連縣八寶鎮(zhèn)，緊靠八寶河與藏區(qū)神山阿咪東索（牛心山）隔河相望。參觀完卓爾山后享用晚餐入住酒店休息，自由活動。為了解除舟車勞累，傍晚時分游客可隨導游前往祁連縣—高原溫泉（自費體驗高原溫泉天然水質不一樣的感覺，約3小時）。

早餐后乘車前往青海湖，途中可在金沙灣（自費游玩，時間為1小時）進行滑沙，騎沙灘摩托等自費娛樂項目。途經熱水煤礦，到達金銀灘大草原（自費游覽，時間30分鐘）。西部歌王王洛賓先生就是在這片美麗的草原上創(chuàng)作了聞名于世的《在那遙遠的地方》。之后乘車到達青海湖景區(qū)門口享用午餐。隨后參觀游覽我國第一大內陸咸水湖泊——【青海湖二郎劍】（門票已含，游覽1.5小時）。返回途中參加藏族民俗家訪克素兒，親身體驗青海藏族人民的生活，了解他們的風俗習慣�；蛎赓M參觀青海省最大的玉昆侖玉器展廳。之后返回西寧，乘火車硬臥前往拉薩。

火車：旅客們一覺醒來就到了“戈壁新城”格爾木。有中國最大的鹽湖——察爾汗鹽湖，湖中布滿形態(tài)各異的鹽花，鹽湖周圍風景奇特。有海拔６１７８米的玉珠峰清晰可見，它是我國最好的高山探險的入門級山峰。經過可可西里可以看到藏羚羊、野牦牛、藏野驢等珍稀野生動物。在海拔４５４７米的青藏鐵路沱沱河車站，旅客可以欣賞到長江源頭第一鎮(zhèn)——沱沱河的自然風貌和人文景觀。親身體會到青藏鐵路作為“天路”的感覺。能夠看到美麗的錯那湖和藏北草原。藏北草原又稱“羌塘草原”，羌塘國家級自然保護區(qū)。帶著您美好的心情，來到世界屋脊之城—“拉薩”。拉薩火車站接站，入住市區(qū)酒店，自由活動；

上午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群布達拉宮【已含門票】，歷世達賴喇嘛駐地和舊西藏政教權力的中心游覽時間從驗票開始算在殿堂內60分鐘。午餐后游覽供奉有隨行文成公主入藏的釋迦牟尼十二歲等身像，藏傳佛教信徒心中的圣地大昭寺【已含門票】在殿堂內30分鐘左右。游覽結束后去八廓街，感受西藏的人文風土，瀏覽民族特色和異域風情時間60分鐘左右。參觀西藏藏醫(yī)藥文化博覽中心藏藥聞名全國，以及系列西藏圣寶緣地礦博物館，如果需要可根據(jù)自身情況自主選擇購買。

拉薩-納木錯-拉薩（往返約500公里）早餐后乘車前往西藏三大圣湖之一【納木錯（已含門票】游覽時間從到扎西島停車場算起60分鐘，納木錯是西藏三大圣湖之首（湖水海拔4718米），在那里感受天堂、藍藍的湖水、青青的草原、潔白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，途中自由參觀高寒水晶，時間60分鐘，返回拉薩參觀奇圣土特產，時間60分鐘，位于開發(fā)區(qū)博達路，特色牦牛肉、藏香雞、藏香豬、青稞食品。

送團。早餐后按賓客的火車或飛機時間送團結束愉快行程！祝您和家人“扎西德勒”。 溫馨提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續(xù)。